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Out 14

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 Atriz mostrou que acordou com disposição neste domingo e posou em frente ao espelho com sua roupa de ginástica

Deborah Secco mostrou que acordou com disposição neste domingo, 29, e posou em frente ao espelho antes de sair para malhar. A atriz, que estará na nova novela das seis, "Boogie Oogie", postou foto no Instagram onde aparece de shortinho e top, deixando o tanquinho à mostra, e contou que ainda vai à praia mais tarde. "Bora! Treinar, praia e depois descansar... Bom domingo pra nós!", escreveu.

Nos comentários, muitos elogios à boa forma de Deborah. "Tá bem, hein filha?", "Corpo perfeito!", "Tá linda demais" e "A melhor que tem" foram algumas das mensagens deixadas para a atriz, que está solteira no momento.

Fonte: Ego

publicado por Deborah Secco Portugal às 18:58

30
Abr 14

Cau Saad, a treinadora da atriz Deborah Secco, montou esta série especial para braços. Copie e dê tchauzinho sem medo.

 

Elevação lateral

1. Comece na posição de quatro apoios em um colchonete com dois pesinhos de 1 quilo cada um na mão esquerda. Mantenha a palma da mão direita apoiada, voltada para a frente, e o braço estendido. Flexione um pouco o braço esquerdo e deixe a mão apontando para dentro.

2. Levante os pesinhos em direção ao teto, estendendo o braço (sem fazer rotação do tronco). O pescoço deve ficar relaxado. Volte à posição inicial. Faça 30 movimentos. Repita com o outro braço. "Este exercício trabalha o posterior de ombro", diz Cau.

 

Músculo do tchau

1. De pé com as pernas afastadas na largura dos ombros, segure um pesinho em cada mão e abra os braços em T. A palma da mão direita deve estar voltada para o chão e a da mão esquerda para trás.

2. Girando o punho para a frente, eleve o braço esquerdo flexionado até que ele fique um palmo acima da sua cabeça. Volte à posição inicial. Faça 30 repetições. Troque de lado. "Com este  exercício, você trabalha o tríceps, músculo do tchau", explica a treinadora.

 

Elevação de copo

1. Ajoelhada no colchonete, com as pernas afastadas na largura dos ombros, estenda o braço esquerdo para trás, como se fosse tocar o pé. Com os pesinhos na mão, flexione o braço direito à frente na altura da cintura e com a palma voltada para cima.

2. Leve os pesinhos à altura do peito fazendo uma rotação com a palma da mão direita — que deve ficar voltada pra frente —, com o cotovelo apontando para o teto. Volte à posição inicial. Faça 30 movimentos de cada lado.

 

Contração de braços e abdômen

1. Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, segure um peso em cada mão. Estenda lateralmente o braço esquerdo até a altura do ombro e dobre o braço direito na altura da cintura e com a palma da mão voltada para cima, em um ângulo de 90 graus. Se incline para o lado direito, forçando uma contração do abdômen.

2. Endireite o corpo ao mesmo tempo que estende o braço direito em direção ao teto. Mantenha sempre a palma da mão direita voltada para cima. Volte à posição inicial. Faça 30 repetições.  Troque de lado.

 

Fonte: Mdemulher abril

publicado por Deborah Secco Portugal às 12:55

11
Abr 14

 

A atriz voltou aos seus 50 quilos com a ajuda de uma dieta detox.

 

Deborah Secco foi clicada ao deixar a academia na Barra da Tijuca, no Rio. A atriz, suada, deixou à mostra o corpo magrinho. Em entrevista ao EGO, a médica de Deborah, a cardiologista especializada em medicina ortomolecular, Heloísa Rocha, contou que sua paciente pesa hoje 50 quilos. A profissional submeteu sua paciente a uma dieta detox, baseada no exame Food Detective.

Através da coleta e análise do sangue, se descobre quais são os alimentos que o organismo do paciente tem intolerância e que devem ser excluídos de seu cardápio. No caso de Deborah, o exame detectou que o organismo da atriz não se dava bem com trigo, milho, aveia, leite de vaca, ovo, tomate, laranja, limão e pimentão. Todos esses alimentos foram tirados da sua dieta que a médica denomina como detox. “A Debora perdeu bem e atualmente ela está com 50 quilos. Com isso, ela desinchou, melhorou sua função intestinal, e melhorou o seu metabolismo. Associado a isso reajustei a dosagem do hormônio da tireoide, que estava em desajuste”, contou Heloísa Rocha.

 

A atriz conferiu mensagens no celular

 

Um exame de sangue ajudou a atriz a eliminar alimentos que lhe davam intolerância alimentar

 

Fonte: Ego

 

publicado por Deborah Secco Portugal às 22:40

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